Sostegno e Mindfulness
“Ritrovare la presenza, gestire lo stress e riscoprire le proprie risorse personali.”
Uno spazio per te
Nel corso della vita può capitare di attraversare fasi di sovraccarico, ansia, incertezza o conflitto interiore. Responsabilità professionali, cambiamenti personali, difficoltà relazionali o richieste di prestazione elevate possono incidere profondamente sull’equilibrio emotivo.
La consulenza psicologica offre uno spazio strutturato e riservato in cui fermarsi, chiarire ciò che sta accadendo e individuare modalità più funzionali di gestione delle proprie risorse, concentrandosi sulla comprensione del proprio funzionamento psicologico e sulla regolazione emotiva.
Ricevo a Milano e online. Offro percorsi di sostegno psicologico rivolti ad adulti e giovani adulti che desiderano affrontare un periodo di difficoltà o promuovere il proprio benessere personale.
Quando può essere utile un percorso:
- Ansia e attacchi di panico
- Stress e affaticamento emotivo
- Cambiamenti di vita e fasi di transizione
- Difficoltà relazionali o affettive
- Gestione delle emozioni e della prestazione
- Difficoltà lavorative o burnout
Ambiti di Intervento
Consulenza E SOSTEGNO PsicologicO
Supporto nei momenti di crisi, nelle difficoltà relazionali e nelle fasi di cambiamento personale o professionale. Percorsi rivolti ad adulti e giovani adulti che vivono stress, ansia o blocchi legati alla prestazione.
Mindfulness
Integrazione di pratiche mindfulness-based per sviluppare presenza, capacità di osservazione e gestione dello stress. Viene proposta come strumento clinico complementare integrato nel percorso per offrire strumenti pratici volti a sviluppare consapevolezza e affinare la regolazione degli stati interni.
Strumenti Narrativi
Quando opportuno, il percorso può integrare tecniche di scrittura o journaling guidato come supporto alla rielaborazione dell’esperienza e all’organizzazione dei vissuti emotivi profondi.
Gestione dello Stress
Interventi orientati al riconoscimento precoce dei segnali di affaticamento emotivo e cognitivo, con particolare attenzione alle professioni o ai contesti ad alta responsabilità.
L’uso della Scrittura Espressiva
Quando ritenuto utile dal punto di vista clinico, il percorso può integrare protocolli di Scrittura Espressiva ispirati ai lavori scientifici di James Pennebaker. Si tratta di una tecnica strutturata che favorisce l’elaborazione attiva delle esperienze emotive attraverso la parola scritta, contribuendo ad aumentare la consapevolezza di sé e la regolazione affettiva.
Formazione Certificata
Sono iscritta al Registro Globale dei Professionisti Certificati Mindfulness Educators Alliance®.
Se desideri capire se un percorso di sostegno psicologico possa essere adatto alle tue specifiche esigenze personali, puoi contattarmi per richiedere informazioni o concordare un primo appuntamento.